Curatarea corpului emotional
Exercitiu
- Gaseste o pozitie confortabila, mentine coloana dreapta, si inchide ochii.
- Respire de 3 ori: inspira normal si expira lung si incet pe gura: pe masua ce expiri, vezi cum toate problemele tale, grijile si conflictele interioare ies afara din tine. Apoi inspira si expira normal.
- Acum te vezi, te simti, te percepi precum o casa mare. Imagineaza-ti ca in varful casei se afla o incapere – este camera creierului tau. O scara in spirala coboara din mijlocul acestei camere (si din centrul creierului tau) catre centrul pieptului.
- Foloseste-ti intentia si coboara treptele. Cand ajungi jos, in centrul pieptului, parasesti casa scarii si intoarce-te usor catre stanga.
- Este o usa acolo, ce da catre inima ta. Deschide usa si paseste in inima ta, aminteste-ti sa inchizi usa dupa tine.
- Expira o data (expira lung si lent, pe gura, o singura data)
- Vezi si simti ca esti in mijlocul desertului, in pozitie de lotus. Simti vantul. Te simti transparent, nisipul trece prin tine si te curate. Nisipul vine din stanga, iti roteste corpul emotional si se duce in dreapta ta, luand cu el toate particulele tale
- Vezi si simti cum nisipul isi schimba culoarea, pe masura ce trece prin tine, din galben, cum era in stanga ta, in maro, dupa ce a trecut prin tine, spre dreapta ta.
- Expira o data si deschide ochii; noteaza-ti experienta
Sa va fie de folos!