Ce blochează pierderea în greutate
Pierderea în greutate nu este doar despre dietă și mișcare, ci deseori despre emoții nerezolvate, traume vechi și mecanisme de protecție formate în copilărie.
Traume din copilărie care pot bloca pierderea în greutate:
1. Lipsa siguranței emoționale / Instabilitate în familie
Ex: părinți absenți, certuri, divorț, alcoolism, lipsa de atenție
Creează o tensiune emoțională permanentă, iar mâncarea devine un substitut de siguranță.
Greutatea se poate transforma într-un „perete protector”: inconștient, corpul simte că are nevoie de „masă” ca să se apere.
2. Răni legate de rușine, corp, sexualitate
Ex: ai fost criticat(ă) pentru cum arăți, abuzat(ă) verbal sau fizic, rușinat(ă) pentru a-ți exprima feminitatea/masculinitatea
Inconștient, corpul păstrează grăsimea pentru a ascunde, proteja sau „deforma” imaginea de sine – ca să nu mai atragă atenție.
Poate apărea și convingerea: „Nu merit să fiu văzut(ă), să fiu dorit(ă).”
3. Confundarea hranei cu iubirea
Ex: copilul primea mâncare în loc de afecțiune sau era recompensat doar cu dulciuri
Mâncarea devine mijloc de alinare emoțională, nu de nutriție.
Chiar și la maturitate, subconștientul caută aceeași „dragoste comestibilă”.
4. Critică excesivă și perfecționism impus
Ex: părinți care spuneau des: „nu ești suficient(ă)”, „te-ai îngrășat iar”, „uite cum arăți!”
Creează un dialog intern toxic: vocea interioară care pedepsește și generează vină.
Această vinovăție duce la mâncat compulsiv → și apoi la autopedepse → un ciclu închis.
5. Neîncredere în sine și frica de a fi văzut(ă)
Ex: ai fost ignorat(ă), umilit(ă) în public, comparat(ă) constant
Greutatea poate deveni un mod de a te face „invizibil(ă)” sau mai puțin „vulnerabil(ă)”.
Frica de succes, de schimbare, de atenție → menține greutatea ca „camuflaj energetic”.
Ce să știi:
Corpul nu se apără doar de calorii. Se apără și de durere, respingere, neîncredere.
Grăsimea poate fi, simbolic, un „protector nevăzut”: îți ține de cald, te învelește, te separă.
Ce poți face (în paralel cu nutriția și mișcarea):
🔹 Terapie emoțională / somatică
(terapie traume, EMDR, terapie prin corp)
🔹 Meditații de iertare și reconectare cu copilul interior
(„Îmi pare rău că ai suferit. Acum ești în siguranță.”)
🔹 Lucru cu oglinda + afirmații de sprijin:
„Am dreptul să fiu văzut(ă). Am voie să fiu ușor(ă). Nu mai am nevoie de protecție, am puterea mea.”
🔹 Ritual de despovărare
Ce blochează pierderea în greutate
RITUAL DE DESPOVĂRARE: „Las jos ceea ce nu-mi mai servește”
Scop: eliberarea de poveri invizibile (traume, rușine, protecții false, vechi programe mentale)
Durată: 20–30 minute
De preferat: sâmbăta în ora lui Saturn sau ora Lunii
1. Pregătire spațiu și intenție
Așază-te într-o cameră liniștită.
Aprinde:
o lumânare albă (purificare)
puțină tămâie, salvie, sau bețișor de palo santo (opțional)
Ai nevoie de:
o foaie de hârtie
un creion sau pix
un bol rezistent la foc (sau o cutie dacă nu vrei să arzi hârtia)
🔑 Spune în gând:
„Mă deschid să eliberez tot ce nu-mi mai aparține. Tot ce am purtat fără să știu.”
2. Scrierea poverilor
Pe foaie, scrie fără cenzură, oricât de dur sau simplu ar suna:
„Port rușinea pentru…”
„Mi-e frică să slăbesc pentru că…”
„Mă apasă când mi se spune…”
„Nu pot renunța la greutate pentru că ea mă protejează de…”
➡️ Nu analiza. Doar scrie ce iese. Lasă subconștientul să vorbească.
3. Citirea cu compasiune
Citește-ți cu voce joasă ce ai scris. Apoi spune:
„Recunosc aceste poveri. Le-am purtat cu motiv. Dar azi, aleg să le las jos.”
„Corpul meu nu mai are nevoie să le țină. Le eliberez în lumină.”
4. Ardere sau sigilare
Pune foaia în bol și arde-o cu grijă (dacă nu poți, rupe-o bucățele și sigileaz-o într-o cutie sau plic pe care îl vei arunca în natură).
Privește fumul sau hârtia și spune de 3 ori:
„Las jos. Las jos. Las jos.
Ceea ce nu sunt eu, pleacă.
Ceea ce e al meu cu adevărat, rămâne.”
5. Încheiere cu binecuvântare
Pune mâna pe piept (zona inimii) și rostește:
„Mă binecuvântez pentru curajul meu.
Îmi mulțumesc pentru tot ce am dus.
Acum, îmi dau voie să fiu ușor(ă), prezent(ă), și în adevărul meu.”
Stinge lumânarea în tăcere, cu recunoștință.