Terapia Anxietatii si Depresiei

Terapia anxietatii si depresiei

Depresia

Depresia este o tulburare a dispozitiei care provoaca un sentiment persistent de tristete si pierderea interesului fata de activitatile care te bucurau candva. Simultan, denumita si tulburare depresiva majora, aceasta afecteaza modul in care te simti, gandesti si te comporti si poate duce la o varietate de probleme, atat emotionale, cat si fizice. S-ar putea sa experimentezi dificultati in desfasurrea activitatilor de zi cu zi si uneori poti simti ca viata nu merita traita.

Simptome

Desi depresia poate aparea o singura data in timpul vietii, oamenii au in general mai multe episoade. In timpul acestor episoade, simptomele apar extrem de des, aproape in fiecare zi si pot include:

• Sentimente de tristete, goliciune sau deznadejde, plans frecvent;
• Explozii de furie, iritabilitate sau frustrare, chiar si in legatura cu probleme mici;
• Pierderea interesului sau a placerii in majoritatea / in toate activitatile obisnuite;
• Tulburari de somn, inclusiv insomnie sau somn prelungit;
• Oboseala si lipsa de energie (sarcinile mici par ca necesita efort suplimentar);
• Reducerea poftei de mancare si scaderea in greutate sau cresterea poftelor pentru mancare si cresterea in greutate;
• Anxietate, agitatie sau neliniste;
• Incetinirea proceselor de gandire, vorbire sau incetinirea miscarilor corpului;
• Sentimente de lipsa de valoare sau vinovatie (va ganditi excesiv la esecuri anterioare si va invinuiti constant);
• Dificultati in a gandi clar, a va concentra, a lua decizii si a va aminti anumite lucruri;
• Ganduri frecvente de sinucidere, tentative de sinucidere sau chiar sinucidere;
• Probleme fizice inexplicabile, cum ar fi dureri de spate sau dureri de cap.

Pentru multi oameni cu depresie, simptomele sunt, de obicei, destul de grave. Acestea provoca probleme semnificative in activitatile de zi cu zi, cum ar fi munca, scoala, activitatile sociale sau relatiile cu ceilalti. Unii oameni se pot simti in general nefericiti, fara sa stie de ce.

Anxietatea

Anxietatea este raspunsul natural al corpului tau la stres, fiind un sentiment de frica sau de teama in legatura cu evenimente viitoare in viata ta. Prima zi de scoala, participarea in cadrul unui interviu de angajare sau situatii in care trebuie sa ti o prezentare in public. Toate acestea pot determina majoritatea oamenilor sa se simta tematori si stresati.

Dar daca senzatia de anxietate este extrema, dureaza mai mult de sase luni si interfereaza cu viata de zi cu zi, poti experimenta o tulburare de anxietate.

Care sunt tipurile de tulburari de anxietate?

Anxietatea este un aspect esential a mai multor tulburari diferite. Acestea includ:

• Tulburare de panica: atacuri de panică recurente in momente neasteptate. O persoana cu tulburare de panica poate trai in teama fata de urmatorul atac de panica.
• Fobie: teama excesiva fata de un anumit obiect, situatie sau activitate.
• Tulburare de anxietate sociala: teama extrema de a fi judecat in situatii sociale de catre alte persoane.
• Tulburare obsesiv-compulsiva: ganduri recurente irationale care te determina sa efectuezi comportamente specifice, repetate.
• Tulburarea de anxietate de separare: teama de a fi departe de casa sau de cei dragi.
• Ipohondrie: anxietate in legatura cu sanatatea ta.
• Stres post-traumatic: anxietate declansata in urma unui eveniment traumatic.

Burnout-ul este o problema serioasa, care poate duce chiar la deces in cazurile extreme, daca semnele sunt ignorate. In general, burnout-ul este comparat cu oboseala si extenuarea, iar uneori este folosit ca sinonim pentru stres.

Burnout-ul devine un semnal de alarma pe care mintea si corpul ni-l transmit atunci cand e momentul sa ne oprim, ca sa ne schimbam viata inainte sa fie prea tarziu.

Daca si tu te confrunti cu astfel de probleme atunci aceasta terapie este pentru tine - Terapia anxietatii si depresiei.